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2022年出伏几月几号几分几秒 此节气如何祛湿气

二十四节气阅读量352022-05-11

  我们国家自古以来就是一个农业大国,农民伯伯总是在田地间挥洒着自己的汗水,在大地上开启自己的辛勤地劳动。即使在三伏天地时候,我们也能经常在农田见看到他们地身影,所以古话有云:暑气止于此,劳作不止于此.三伏天也是一个养生祛湿气的好时机。

2022年出伏几月几号几分几秒 此节气如何祛湿气

  2022年出伏几月几号几分几秒

  8月24日,就是三伏天的最后一天。今年的三伏天具体的时间为下:初伏,7月16日到2022年7月25日,共10天。中伏,2022年7月26日到2022年8月14日,共20天。末伏,2022年8月15日到2022年8月24日,共10天。这个时候可以祛湿气,其实就是说的寒湿,中医上又叫做痰湿、湿寒。中医学上认为,自然界中的气候潮湿、食肉等都是造成身体湿气过重的主要来源,体内湿邪过重,也容易造成阳气损伤。“痰”,多是指人体内的水液凝聚不化,形成粘滞状态的一种体质类型。具有痰湿体质的人容易胖其实就是因为体内的痰湿粘滞特点,在体内已经形成淤堵,从而影响了代谢;夏天湿气最重,多见潮湿,容易湿毒困脾,在体内堆积,到了冬天脾胃就会发病,所以,夏季一定要尽量把湿浊之气阻挡在体外,相当于在阻断了源头。而另一方面,夏天人体肌肤腠理开泄,也更有利于湿浊排出。选对时间祛湿气,事半功倍。

  祛湿气的好方法 泡脚

  泡脚是个不错的好办法。泡脚可以选择两种方式,艾叶泡脚或者花椒泡脚。艾叶泡脚:取艾叶100克,适量清水,将艾叶放入锅中煮5-10分钟,然后用艾叶煮好的水泡脚,控制水温40-45度,泡20-30分钟左右。花椒泡脚:花椒100克,清水适量,将花椒放入锅中,加水煮5-10分钟,然后用花椒煮好的水泡脚,放置温热手感略烫的时候,花椒水泡脚容易出汗,泡脚20-30分钟就可以。也可以艾叶加花椒,适量即可,最好选择在睡前泡,效果更佳。记得要控制水温。

  祛湿气的好方法 运动

  生命在于运动。动则生阳,阳气生发,对于寒气体质的人可以通过运动来改善体质,每周保持有氧运动2-3次,每次至少坚持45-60分钟,可以跑步、跳绳等,排汗对于祛湿有一定效果。特别是长期处于空调房的人,也可以选择快走的方式,刺激足部经络和穴位,疏通经络、调理气血,祛除寒气。饭后散步也是可以的。

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