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2022年霜降怎么养生 霜降养生进补

二十四节气阅读量802022-05-18

        霜降,这个时候我们一定要注意养生,因为这个时候的温差太大了,如果我们不注意养生的话,会给我们的身体带来很多的隐患,进入了冬天,身体会变得非常的难熬,到时候就更难调理了。

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        2022年霜降怎么养生

        霜降这个时候的养生,除了要泡泡热水脚,缓解疲劳,适当的做一些按摩,让我们的身体不要那么紧绷,以外还需要保暖,穿衣要保暖,早晨莫贪睡,霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季过渡的开始,最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有·霜降不算冷,霜降变了天"。此时节,昼夜温差变化增大,人们要注意添加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖,同时要加强体育锻炼,做好御寒准备,预防感冒。霜降时节,还要养成睡前用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,并减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。

        霜降养生进补

        我们会根据时节来选择适合的饮食,这样才能够达到一种进补的作用,我们进补应该吃什么都应该要先了解这个时节对我们身体的影响,以及我们自己的个人体质。此时节宜选择润燥滋阴的饮食,此类饮食品有增强免疫力的功效。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用。若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若无风寒天气或体内没有凉寒,应尽量少用或不用解表发汗的食品,如大葱、生姜、辣椒、芥末等。

        霜降的忌讳

        霜降时候最忌讳的就是温度的变化,忌讳霜降日不见霜,谚语说:“霜降无霜,礁头没糠。”霜降无霜,来年可能闹饥荒。“霜降见霜,米烂陈仓。”意思是霜降日见霜,来年就会是个丰收年,米多得都烂在仓库里。若未到霜降而下霜,稻谷收成受到影响,米价就高,未霜见霜,卖米人人像霸王。

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