2022年末伏几月几号 三伏天补充益生菌

二十四节气阅读量7722022-03-10

  末伏是三伏天中最后的十天,2022年的末伏从8月15日开始,一直持续到8月24日。三伏天十分炎热,日常生活有一些禁忌要特别注意,禁忌不开窗通风;禁忌空调温度过低;禁忌冷饮不离手;禁忌情绪过于激动。同时三伏天可以补充益生菌,对肠胃有好处。

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  2022年末伏几月几号

  末伏是三伏天的最后10天。

  末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天

  末伏第1天:2022年8月15日

  末伏第2天:2022年8月16日

  末伏第3天:2022年8月17日

  末伏第4天:2022年8月18日

  末伏第5天:2022年8月19日

  末伏第6天:2022年8月20日

  末伏第7天:2022年8月21日

  末伏第8天:2022年8月22日

  末伏第9天:2022年8月23日

  末伏第10天:2022年8月24日

  末伏结束之后,天气会慢慢凉爽起来。

  三伏天的禁忌

  三伏天十分炎热,日常生活这些事项要注意。禁忌不开窗通风。因为潮湿闷热通风差的室内反而引发中暑,使病菌增多生病。室内空调不要低于26度,肩部、颈椎不要对着空调,否则容易得颈椎病、后背酸痛。禁忌冷饮不离手。因为大量吃冷饮,会使胃黏膜下血管收缩,粘膜变薄,出现粘膜水肿和糜烂。所以多喝白开水,少喝冷饮。不要情绪激动。因为生气时,血压会上升,脸会涨红,血管部位承受的压力比正常情况下高出3倍以上。所以要控制自己,让心态平静,才能更好度过三伏天。选择适当的运动,保持身心愉悦,多吃水果蔬菜,才是正确的养生之道。

  三伏天补充益生菌

  除了水果蔬菜,三伏天还可以适量补充一些益生菌。夏季是滋生细菌的高发时节,尤其是在炎热的三伏天,更是多病爆发。尤其是一些免疫力低下的人,稍不注意就很容易遭受病菌入侵,导致腹泻、便秘等肠胃不适问题。除了日常饮食摄入之外,还可以通过适量补充益生菌,来增强人体免疫力。同时进行适当的体育锻炼,可以增强身体素质。

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