芒种传统体育活动 夏季运动小知识

二十四节气阅读量8812022-03-21

  芒种是阳历的6月上旬,推算到农历,差不多在端午节的前后。今年的芒种是6月6日,农历五月初八,正好是端午节后三天。这个时节的传统体育活动,就是赛龙舟了。赛龙舟不仅是娱乐活动,也是团队精神的凝聚,更能锻炼身体素质。

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  芒种传统体育活动

  说起芒种的传统体育活动,其中一项就是赛龙舟。芒种前后恰逢端午节,端午节赛龙船是我国特有的风俗。史书记载,赛龙舟是为了纪念爱国诗人屈原而兴起的,由此可见,赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动,更是人们爱国主义和集体主义精神的体现。龙舟运动带给团队的新变化,正是龙舟运动的魅力所在。强身健体,团结协作,拼搏进取,永不服输,不仅加强选手们自身的身体素质,也充实丰富了选手们的内心世界。赛龙舟不仅是体育活动,也是一项传统风俗,广受欢迎。

  选择合适的轻运动

  夏季的运动有很多小知识,要注意。首先要合理选择轻运动,常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好选择一些可以消耗体能的运动,但是要选择正确的锻炼方法,以免身体受不了,出现一些异常的情况。热身补水一个都不能少,很多人以为夏季身体较为活跃,不存在“肌肉僵硬”的问题,而忽略到了运动前热身的重要性,所以说运动前热身是很重要的一项任务。运动后也要尽量注意不对着风吹,预防感冒。

  培养良好的习惯

  运动不是三天打鱼两天晒网,而是持之以恒的习惯。要培养良好运动习惯,夏季潮湿闷热的气候容易引发皮肤感染,加之运动排汗,锻炼后要注意个人卫生。炎热条件下进行运动锻炼,人体代谢受高温和运动双重影响,而且耗氧量也是很明显的增加的,所以说培养良好的运动习惯,运动后吃一些滋阴润燥的食物,补充碳水化合物还有蛋白质的食物是很重要的。运动时也要注意,避免运动伤害。

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标签:芒种
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