2022年寒露应该注意什么 养生技巧

二十四节气阅读量7082022-05-04

  “秋桐故叶下,寒露新雁飞”,随着气温降低,寒露节气也渐渐进入人们的视野,寒露是二十四节气之一,而且还是第一个带寒的节气,由此可见这个节气之后天气是有多么冷了。那么寒露到来我们也需要注意一些养生技巧,一起看看吧。

2022年寒露应该注意什么 养生技巧

  2022年寒露应该注意什么

  颈腰脚三保暖 适时添衣

  寒露之后尤其要注意头颈、腰背、脚部保暖。

  暖颈:头颈部是寒气入侵的主要部位,会导致感冒、咳嗽、头痛等不适。戴上帽子,系条围巾可以有效保暖颈部。可经常模仿“乌龟伸脖”的动作,前后伸缩脖子,再左右转动,可有效缓解疲乏,改善颈椎功能。

  暖腰:老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受寒冷刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。另外,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

  养生技巧

  暖脚:足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外,还可以利用晚上看电视的时间,站立踮起脚尖再放下,重复做至额头微微冒汗。做完运动,再用热水泡脚,脚上有许多反射区对应着人体的不同部位,泡脚时揉揉脚,可以舒筋活血,温暖保养全身。

  注意:水温不宜过高,38℃~42℃之间较合适,泡脚时间不要超过20分钟。

  寒露祝福短信

  1、相遇的不多,有你;相识的不多,有你;相知的不多,有你;相惜的不多,有你。发短信不多,有你;祝福的不多,有你。寒露来临,祝快乐安康!

  2、露水凉,气温降,寒露节气又登场;秋风起,添衣裳,提醒朋友保健康;鸿雁飞,下斜阳,浓浓情谊不会忘;送好运,福成双,愿你精彩生活长又长。

  3、找点空闲,找点时间,离开工作,在寒露歇歇。逛逛商城,玩玩电脑,看看电影,让【寒露】生活,【开心】美满!寒露寒露不怕你,我的健康我做主!

阅读全文
标签:寒露
相关阅读
中伏是什么节日 中伏是几月几号2022年

  冬天最寒冷的时期是三九,我们开始数九来度过寒冬,夏天最炎热的时候是三伏,在三伏时期,是全年中最炎热而又是雨水最集中的时候,这个时候的阴阳是非常失调的,尤其是阳非常的高,气温会一天比一天更高,自从夏...

老黄历网    2022-06-28
寒露时节饮食 寒露喝什么粥

  寒露时节带着一阵降温,气温的突然下降也让很多人猝不及防,在这种时候一定更要注意保暖。很多人会通过饮食来调节自己,饮食如果不注意,会对身体造成不小的损害。天气冷的时候也有很多人喜欢喝粥,那么寒露适合...

老黄历网    2022-05-04
2022年寒露的物候特征 寒露过后冷吗

  入秋已经有一段时间了,天气从凉爽逐渐变得寒冷,伴随寒露的到来,很多地方的气温也更加低了。那么寒露有什么物候特征呢,寒露之后的天气会变冷吗,这是很多人都非常关心的,如果不知道,就跟着小编来看看吧。 ...

老黄历网    2022-05-04
2022年寒露怎么养生 寒露煲什么汤

  现在的生活节奏很快,很多人在忙碌中常常忘记保护好自己的身体。而随着人们的健康观念逐步提升,越来越多人都会注意养生,包括很多年轻人。而天气转变之间更要注意养生,随着2022年寒露的到来,人们在养生方面有...

老黄历网    2022-05-03