2022年寒露后养生 寒露要吃什么

二十四节气阅读量7652022-05-03

  寒露是二十四节气之一,而这个节气已经是秋季的第五个节气了,全国各地的气温都已经非常低了,气温降低,人们也要注意各种保暖饮食,只有做好了这些,才能让自己更加健康。那么寒露之后养生要注意什么呢,吃什么好呢,一起看看吧。

2022年寒露后养生 寒露要吃什么

  2022年寒露要吃什么

  【土豆】从营养学角度分析,土豆低脂肪、低热量、营养丰富、富含多种抗氧化剂。一个中等大小(150克左右)的土豆是含微量元素钾和膳食纤维最多的食物。

  【山药】

  作为白色食物之一的山药,中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,尤其山药含皂甙、黏液质,有润滑、滋润作用,故可益肺气,养肺阴,益肺止咳。而且,山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药最佳。

  2022年寒露后养生方法

  1、寒露最大的特点是燥,而燥邪最容易伤肺伤胃。也很容易出现皮肤干燥、口干咽燥等现象,要注意多补水。

  2、寒露后,过食肥甘厚味不但会加重胃火,使自身秋燥症状更加明显,不利于心血管病人控制血压血脂,所以要注意情绪的稳定。

  3、寒露适合吃的水果有梨、柿、荸荠、香蕉等,适合吃的蔬菜有胡萝卡、冬瓜、银耳等,还有豆类、米粥和海带这些食物也适合。

  有关寒露的诗歌

  《初到陆浑山庄》

  唐代:宋之问

  授衣感穷节,策马凌伊关。

  归齐逸人趣,日觉秋琴闲。

  寒露衰北阜,夕阳破东山。

  浩歌步榛樾,栖鸟随我还。

  寒露时节,宋之问向往隐逸生活。

  陆浑山庄是宋之问的别墅,公务之暇,他常前往消闲度假。山庄清幽秀美的自然景色和寂静安宁的环境,屡屡唤起这位宫廷诗人的山野真趣。

阅读全文
标签:寒露
相关阅读
中伏是什么节日 中伏是几月几号2022年

  冬天最寒冷的时期是三九,我们开始数九来度过寒冬,夏天最炎热的时候是三伏,在三伏时期,是全年中最炎热而又是雨水最集中的时候,这个时候的阴阳是非常失调的,尤其是阳非常的高,气温会一天比一天更高,自从夏...

老黄历网    2022-06-28
寒露时节饮食 寒露喝什么粥

  寒露时节带着一阵降温,气温的突然下降也让很多人猝不及防,在这种时候一定更要注意保暖。很多人会通过饮食来调节自己,饮食如果不注意,会对身体造成不小的损害。天气冷的时候也有很多人喜欢喝粥,那么寒露适合...

老黄历网    2022-05-04
2022年寒露的物候特征 寒露过后冷吗

  入秋已经有一段时间了,天气从凉爽逐渐变得寒冷,伴随寒露的到来,很多地方的气温也更加低了。那么寒露有什么物候特征呢,寒露之后的天气会变冷吗,这是很多人都非常关心的,如果不知道,就跟着小编来看看吧。 ...

老黄历网    2022-05-04
2022年寒露应该注意什么 养生技巧

  “秋桐故叶下,寒露新雁飞”,随着气温降低,寒露节气也渐渐进入人们的视野,寒露是二十四节气之一,而且还是第一个带寒的节气,由此可见这个节气之后天气是有多么冷了。那么寒露到来我们也需要注意一些养生技巧...

老黄历网    2022-05-04