2022年立夏的特点 立夏与生活的关系

二十四节气阅读量6882022-02-25

  一提到立夏,大家最先感受到的,就是初夏的气息。立夏是夏季的开始,这时候天气并不会十分炎热,但是气温也逐渐在上升,南北方的气候差异还是比较大的。立夏对于日常生活有很多影响,作息要规律,适当午睡,饮食方面则是以清淡为主。

2022年立夏的特点 立夏与生活的关系

  立夏的特点

  立夏时节最显着就是气候的变化。立夏表示即将告别春天,夏天开始。立夏是二十四节气的第七个节气。立夏代表天气转暖温度明显升高,炎热的夏季即将到来,雨水比“谷雨”更多,而对农作物来说,立夏又是一个旺盛生长的重要节气。比如:立夏后早稻进入大面积栽插的关键时期(南方时间比北方要早一些)。当然立夏后雨水的多少与收成有很大关系,所以有言:“立夏不下,犁耙高挂;立夏无雨,碓头无米。”立夏就是“秧苗增高,快速生长”之季。务农的朋友们要把握好立夏这个时节。

  立夏起居注意事项

  立夏对于生活有诸多影响。虽说夏季到来了,温度明显升高,但日夜温差仍然比较大,早晚要注意适当添衣。进入立夏后,昼长夜短明显,此时睡眠可以相对“晚睡早起”,以接受天地的清明之气,如果有条件争取睡“子午觉”,尤其要适当午睡,以保证良好的精神状态和体力。立夏后,人容易出汗,运动后要注意饮温水补充体液,忌食冷饮。立夏时节,运动要舒缓平和,避免剧烈运动。适宜夏季的运动如:快步走、游泳、太极拳、太极剑、散步、慢跑等。保持良好的运动习惯,提高身体素质。

  立夏饮食要清淡

  立夏时节,饮食要以清淡为主。炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。还可以适当吃一些苦味的食物,对身体有好处。

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标签:立夏
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